All'età di 56 anni,Brad Pittsembra invecchiare al contrario, in più di un modo. Il suo recente ruolo in C'era una volta a Hollywood gli è valso un Oscar per il miglior ruolo di supporto – non solo, ma sembra sembrare un nuovo Brad Pitt, uno che sta invecchiando al contrario.

Molto di questo ha a che fare con la sua preparazioneC'era una volta a Hollywood. Secondo GQ , Pitt ha modificato il suo allenamento, usando alcune tattiche diverse per mettersi nella forma migliore. Rivisiteremo anche alcuni dei suoi vecchi trucchi per rimettersi in forma, come descritto in dettaglio con la sua dieta e il piano di lavoro durante le riprese di Club di Lotta – che Brad Pitt era di livello successivo. Godetevi l'articolo, gente.

Ecco 15 cose che Brad Pitt fa per rimanere nella migliore forma possibile.

quindiciRiscaldamento dinamico

Secondo GQ , Pitt non ha fretta di allenarsi e invece usa un riscaldamento dinamico prima di iniziare.

L'obiettivo di un riscaldamento dinamico è quello di ottenere la connessione mente e muscolare, per non parlare di ottenere le articolazioni belle e flessibili prima di un allenamento. Questo è particolarmente essenziale per i tirocinanti più esperti come Brad, a volte un motore più vecchio richiede un po' più di tempo per iniziare.

14Esercizi di flessibilità

Soprattutto durante il suo ruolo in C'era una volta a Hollywood , era importante per Pitt lavorare sulla sua flessibilità, soprattutto vista l'azione coinvolta in alcune scene.

Date le informazioni dal suo allenatore via GQ rivista, Brad ha svolto molto lavoro di flessibilità sulla strada per il suo allenamento in stile MMA.

13I carboidrati non sono il nemico

Pitt è visto come un hard gainer, il che significa che ci vuole un po' più di tempo prima che l'attore guadagni sia grasso che muscoli. Detto questo, usa i carboidrati sia come fonte di energia che come un modo per costruire muscoli, specialmente per alcuni ruoli che richiedono alla star di Hollywood di apparire in forma.

Inizia la giornata in genere con i carboidrati, facendo affidamento su una bella ciotola di avena insieme alle sue uova.

12Riduci l'alcol

Si è seduto per un'intervista con GQ , descrivendo in dettaglio alcuni dei più grandi cambiamenti nella sua vita da quando si è separato dall'ex moglie, Angelina Jolie.

Pitt ha ammesso che i tempi sono stati difficili all'inizio, anche se oggi è in una posizione migliore, specialmente quando si tratta della sua forma e della sua salute mentale. Molto di questo ha a che fare con alcuni grandi cambiamenti, come ad esempio la riduzione delle bevande alcoliche.

undiciSucco Di Mirtillo E Acqua Gassata Per Tagliare Le Voglie

Quando ci si siede con GQ , a Pitt è stato chiesto cosa fa per ridurre le voglie in relazione all'alcol, Pitt ha ammesso che la sua bevanda preferita è acqua frizzante mescolata con un piccolo tocco di succo di mirtillo rosso.

La tattica sembra fare miracoli per Pitt, che sembra essere nel giusto stato d'animo in questi giorni.

10Isola le parti del corpo per allenamento

A differenza di alcuni dei suoi compagni appassionati di Hollywood, che prendono parte ad allenamenti per tutto il corpo, Brad preferisce colpire un solo muscolo alla volta.

Di solito distribuisce i suoi giorni di allenamento con i pesi a cinque a settimana, colpendo una parte del corpo diversa ogni giorno nei suoi giorni di allenamento.

9Non evita le uova

Dato il suo Club di Lotta dieta, è abbastanza chiaro che Brad non evita le uova quando è in modalità dieta completa.

La sua colazione contiene sette tuorli, insieme a più albumi d'uovo. A differenza di altre celebrità, Brad non crede nel digiunare al mattino, invece, sceglie di alimentare il suo corpo per iniziare la giornata con un sacco di grassi e proteine.

8Addestramento di arti marziali

A seconda del ruolo, Pitt modificherà sempre il suo regime di allenamento.

Durante le riprese per C'era una volta a Hollywood , non solo si è allenato per un fisico magro come stuntman, ma ha anche intrapreso un allenamento MMA, al fine di prosperare pienamente nella sua scena di combattimento – che, ironia della sorte, non è stata riempita da una controfigura, ma da Brad stesso.

7Un sacco di condizionamento

Secondo il suo Club di Lotta routine di allenamento, Pitt trascorreva due giorni separati durante il suo programma di allenamento su un condizionamento intenso, che di solito prevedeva lunghe sessioni cardio.

Supponiamo che abbia usato una tattica simile per C'era una volta a Hollywood , sembrava che fosse invecchiato al contrario sia durante che dopo il film.

6Stile di bodybuilding

Quando solleva pesi, Pitt non usa uno stile Cross Fit o qualcosa del genere.

È tutto incentrato sui movimenti di bodybuilding, che aiutano rigorosamente nella costruzione dei muscoli ed è tutto incentrato sull'estetica, ciò per cui la maggior parte delle star di Hollywood si sta allenando per cominciare durante alcuni film.

5I giorni di riposo sono fondamentali

Non può essere sempre go-go e Brad Pitt lo sa. Nonostante il suo programma di allenamento folle, sia il condizionamento che l'allenamento con i pesi, pone anche una grande enfasi sui giorni di riposo.

Ciò dà al suo fisico la possibilità di guarire se stesso e di costruire e riparare correttamente. È anche vitale in termini di concedersi una pausa mentale, soprattutto.

4Solo proteine ​​magre

Quando si tratta di opzioni per la cena, secondo Fratello Bibbia , Brad è incentrato su fonti proteiche magre come pollo, tonno e altri tipi di pesce magro.

Le proteine ​​sono assolutamente essenziali in qualsiasi tipo di dieta hollywoodiana, aiutano sia nella costruzione che nella riparazione, principalmente dopo aver sottoposto il corpo a un allenamento rigoroso.

3Cambia gli intervalli di ripetizioni

Secondo Fratello Bibbia , Pitt è attivo anche quando si tratta di cambiare i suoi intervalli di ripetizioni. Quando sta cercando di ridurre per un ruolo, di solito usa pesi più leggeri insieme a ripetizioni elevate ma meno serie.

Vale il contrario quando è in una fase di guadagno per un ruolo; che conterrà più serie e un po' meno ripetizioni del solito.

DueFrullati proteici

I frullati proteici sono, ovviamente, un altro elemento in comune nella dieta di Brad Pitt. Gli integratori sono un modo semplice per fare esattamente questo, integrare un bisogno di cui non ne hai mai abbastanza.

I frullati proteici sono un modo semplice per aumentare l'assunzione di proteine, senza doversi sedere costantemente e mangiare un petto di pollo, un pezzo di pesce o uova.

unoYoga

GQ ha affermato che Brad Pitt ha anche usato un po 'di yoga durante l'allenamento C'era una volta a Hollywood . Lo scopo principale era aiutare nella sua consapevolezza, oltre a migliorare la sua flessibilità e i suoi schemi respiratori.

Tutto ha funzionato bene per Brad Pitt, che è letteralmente invecchiato al contrario mentre si rimetteva in forma per il suo ruolo da Oscar.

Fonti – Bro Bibbia e GQ