Randy Jackson si è completamente trasformato. Alla fine, ha perso 114 libbre in totale, sembrando una persona completamente diversa al giorno d'oggi, rispetto alla sua idolo americano passato, a fiancoSimon Cowell. Fu durante quel momento, più o meno nel 2003, quando Jackson iniziò a rendersi conto che il cambiamento doveva avvenire. I body-shamer hanno innescato il cambiamento mentre una diagnosi di diabete lo avrebbe anche costretto a cambiare le sue abitudini.

Randy ha fatto esattamente questo, anche se è arrivato con alcuni dossi sulla strada, come saltare su diete alla moda, che non hanno necessariamente tenuto il grasso fuori nel tempo. Discuteremo quali misure adeguate sono state prese da Jackson per mantenere il peso fuori per sempre. Approfondiremo la sua nuova mentalità in relazione al cibo al giorno d'oggi, insieme all'attività fisica che sta usando per mantenere il peso costantemente fuori.

Senza ulteriori indugi, ecco comeRandy Jacksonha perso oltre 100 libbre e l'ha tenuto spento. Godetevi l'articolo gente, iniziamo!

undiciLa salute dell'intestino è fondamentale

Per l'ex giudice di Idol, rimettere in salute il suo intestino era importante tanto quanto perdere i chili di troppo. Jackson ha ammesso di aver sviluppato alcune cattive tendenze in passato, che hanno anche causato il diabete di tipo 2. Ripulire il suo intestino è stata una delle prime fasi da intraprendere durante il suo recupero, come ha ammesso con MSN;

Anche la gestione del diabete di tipo 2 va di pari passo con la gestione del peso. Le cause alla radice di queste determinate malattie e cercando di ottenere la tua migliore salute, tutto inizia nell'intestino. La salute dell'intestino è davvero la migliore salute.

10Cambia il modo in cui guardi al cibo

Questo potrebbe essere stato il cambiamento più grande per Jackson, al fine di perdere tutto il peso, aveva bisogno di cambiare il suo rapporto con il cibo e tutto inizia con il modo in cui guarda al cibo in generale. Ha condiviso il suggerimento cruciale;

Devi cambiare il modo di pensare al cibo, spiega. Devi quasi avere una rottura completa del divorzio... e ricominciare a poco a poco e scoprire le cose che funzionano con il tuo corpo e scoprire anche le allergie e prestare davvero attenzione a come ti senti.

9Fare il tempo

Jackson ha ammesso tramite la sua pagina Facebook che allenarsi a volte può essere una battaglia in salita, soprattutto considerando tutti i viaggi e il programma fitto. Tuttavia, avrà sempre uno scopo per allenarsi a prescindere e condividerà anche alcuni suggerimenti per l'allenamento per rimanere impegnato mentre è in viaggio;

Inserire un allenamento nel mio programma quando sono in viaggio può diventare complicato, ma lo considero sempre una priorità.

8I body-shamer lo hanno indotto a fare un cambiamento

Il punto di rottura di Randy è avvenuto nel 2003 durante i suoi giorni di American Idol, poiché sia ​​i fan che i concorrenti stavano iniziando a lanciare colpi al suo peso. A quel punto, Jackson sapeva che era giunto il momento di cambiare in meglio, la diagnosi di diabete significherebbe anche che era ora di cambiare;

'Entri e loro dicono 'Sì amico, mi stai dicendo che sono terribile ma sei grasso!' E io dicevo, 'Lo sono. Ho degli specchi a casa mia. Lo so!

7Integrazione

Gli integratori hanno giocato un ruolo importante nella perdita di peso di Randy Jackson, ha usato un sacco di vitamine e minerali durante la sua inversione di tendenza. L'unica cosa che a Randy non piaceva era avere così tanti integratori diversi da assumere. Come un modo per restituire al giorno d'oggi, ha combinato numerosi integratori in un integratore facile da assumere. Ha discusso del prodotto con Prevention;

Questa è una specie di me che restituisco, ha detto a People. Qualcosa che è una soluzione semplice perché probabilmente tutti noi abbiamo 50 bottiglie sul bancone o 50 bottiglie nel bagno di diverse vitamine e cose che prendiamo.

6Le diete di tendenza non sono state il suo punto di svolta

'Digiuni liquidi. Punture di api. Urina di donne in gravidanza. Lo chiami. L'ho provato. Il problema è che quelle diete non funzionano per le persone che hanno la malattia dell'obesità.'

Come ha affermato con Web MD, Jackson ha provato più di alcune diete alla moda in passato. Alla fine, non l'hanno tagliato perché la maggior parte non era semplicemente sostenibile. Lo sviluppo di abitudini alimentari positive insieme alla sua salute mentale sono state le parti più cruciali della sua trasformazione complessiva.

5Controllo delle porzioni

Jackson si concede l'opportunità di deviare ogni tanto. Tuttavia, quando lo fa, lo fa con moderazione. Jackson ammette che le sue abitudini alimentari sono migliorate per questo motivo, saprà quando abbastanza è abbastanza molto più velocemente in questi giorni.

Per quanto riguarda i suoi pasti sani, sono anche le giuste quantità, anche in questo aspetto non va oltre.

4Fai il pieno prima delle uscite

Pianificare in anticipo è fondamentale quando ci si rimette in forma. Naturalmente, le preparazioni dei pasti sono un fattore importante quando ci si attiene a un programma dietetico. Anche vincere la tentazione è altrettanto importante, soprattutto durante gli incontri sociali.

Jackson ha la soluzione, scegliendo di fare il pieno di carburante prima di andare in gita. L'ultima cosa che qualcuno vuole fare quando cerca di perdere peso è presentarsi da qualche parte affamato e pronto a mangiare qualunque cosa veda.

3Yoga

Insieme al cardio, Jackson usava lo yoga come strumento utile per rimettersi in forma. È un ottimo modo per allungare i muscoli migliorando il flusso sanguigno. Randy ha parlato della sua passione per lo yoga con Web MD;

'Mi sono abituato allo yoga e adoro lo stretching e il modo in cui fa sentire il mio corpo migliore e più rilassato.

DueSessioni cardio lunghe

Randy non doveva viaggiare troppo lontano per sudare al mattino. Ha detto che il suo tapis roulant di solito lo fissava in faccia ogni mattina quando si svegliava, mettendolo accanto al suo letto.

L'aspetto cardio era il fattore più importante, poiché trascorreva fino a 45 minuti al mattino sul tapis roulant. La costanza ha sicuramente dato i suoi frutti, abbinata agli allenamenti, Jackson ha usato questa formula per liberarsi del peso e mantenerlo lontano.

unoMiglioramenti della salute mentale

Siamo sempre pronti a lodare Randy Jackson per la sua trasformazione del corpo, tuttavia, ciò di cui le persone parlano raramente sono gli effetti positivi che hanno avuto luogo per l'ex giudice di Idol lungo la strada.

Si è seduto con Lewis Howes, discutendo di tutti i benefici che hanno preso forma grazie alle sue migliori abitudini alimentari insieme all'aumento dell'attività fisica. Jackson si sentiva molto meglio mentalmente e sa che sta facendo del suo meglio per aiutare gli altri che si trovano ad affrontare una situazione simile.

Fonti – Web MD, Prevenzione e MSN